Wenn du zu Hause effektiv trainieren möchtest, könnten die folgenden Fitnessgeräte für dich interessant sein. Während eine Yogamatte für den Anfang ausreichen mag und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht vielseitig sind, können spezielle Trainingsgeräte deinen Trainingserfolg steigern. Besonders in der kalten Jahreszeit oder bei schlechtem Wetter bereitet ein gutes Trainingsgerät in den eigenen vier Wänden viel Freude.
Ein Crosstrainer ermöglicht gelenkschonendes Ausdauertraining durch elliptische Bewegungsabläufe. Die geführten Bewegungen auf den Laufschienen erleichtern die Koordination und durch die Pendelstangen wird der gesamte Oberkörper, ähnlich wie beim Nordic Walking, integriert. Dies schont die Gelenke und verbrennt im Vergleich zum herkömmlichen Fahrradergometer mehr Kalorien. Daher erfreuen sich Crosstrainer großer Beliebtheit beim Verfolgen eines Kaloriendefizits in Diätphasen.Das Kardiotraining auf einem Crosstrainer stärkt zudem das Herz-Kreislauf-System, was es äußerst empfehlenswert macht. Durch verschiedene Schwierigkeitseinstellungen kann der Trainingsgrad jederzeit angepasst werden. Hochwertige Crosstrainer verfügen über eine integrierte Herzfrequenzmessung und elektronische Magnetbremsen, die das Verletzungsrisiko beim Anhalten reduzieren.
Ein Spinning-Bike ist ideal, um die Ausdauer zu trainieren und die Beinmuskulatur zu verbessern. Im Vergleich zum herkömmlichen Fahrrad verbrennt man auf einem Spinning-Rad aufgrund des fehlenden Leerlaufs mehr Kalorien. Die flüssigen Bewegungen sind gelenkschonender als das Radfahren im Freien, wo ruckartige Bewegungen ein erhöhtes Verletzungsrisiko bedeuten können.Mit motivierender Musik und wechselnder Intensität bietet das Spinning ein vielseitiges Training, das den Alltagsstress vergessen lässt und zu immer neuen Höchstleistungen motiviert. Moderne Spinning-Bikes mit Internetverbindung und integriertem Display ermöglichen sogar das Training unter Anleitung professioneller Fitnesstrainer und das Teilen von Trainingsfortschritten mit Freunden.
Das Smart Speedbike wurde speziell für das Training zu Hause entwickelt.
469,00 €
Vibrationsplatten wurden ursprünglich für den Einsatz in der Raumfahrt entwickelt. Die dreidimensionale Vibration stimuliert die Muskelfasern und das Halten des Gleichgewichts trainiert die Tiefenmuskulatur. Es geht weniger um maximale Kalorienverbrennung, sondern vielmehr um die Stärkung der Koordination und das Ansprechen tiefenstabilisierender Muskeln. Dies kann bei Bandscheibenproblemen helfen und Symptome mildern.Die Nutzung einer Vibrationsplatte als Ergänzung anderer Trainingsgeräte ist aufgrund der positiven Effekte auf kaum beanspruchte Muskelgruppen und der stabilisierenden Eigenschaften des Trainings definitiv empfehlenswert.
Heimtraining mit Fitnessbändern bietet vielseitige Trainingsmöglichkeiten für den gesamten Körper, ohne viel Platz für große Trainingsmaschinen einzunehmen. Ein Set mit verschiedenen Gummiseilen ist handlich, gut zu verstauen und ermöglicht ein Training mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Mit einem guten Trainingsbuch können sowohl die Arme und Schultern als auch die Brust und Rückenmuskulatur trainiert werden. Mit etwas Kreativität und günstigem Zubehör wie speziellen Griffen und Halterungen ist auch ein effektives Beintraining möglich.Zu Beginn des Trainings sollte ein Expander mit wenig Widerstand gewählt werden, um vorbereitende Dehnungsübungen in die Trainingsroutine zu integrieren. Ein gutes Expander-Set eröffnet nahezu grenzenlose Trainingsmöglichkeiten und sorgt für stetig neue Reize auf die Muskeln, was das Muskelwachstum anregt und die Trainingsergebnisse verbessert.
Diese Widerstandsbänder eignen sich perfekt für Muskeltraining und Fettverbrennung.
12,59 €
Diese Toplus Matte ist ideal für Männer und Frauen aller Größen.
20,99 €
13,50 €
Fördere den Fettabbau und die Straffung in kurzen 10-Minuten-Übungen.
196,86 €
